Treningshelg
Fredag og lørdag samles damelaget til trening. Lagtempo, oppgaveløsing, kettlebells og klatring er noe av de de skal prøve seg på.
Det hele starter fredag med litt alternativ trening, så følger noe håndballtrening og til slutt et foredrag med tema teamutvikling og positiv tenking. Lørdag får jentene langt andre utfordringer. Da skal de ut på sykkel 🙂
På veien fra Flinthallen til Bakkenteigen blir det innlagte poster. Hvert lag starter med 5 minutters mellomrom.
Dernest står lunsj på programmet før jentene skal få teste klatreveggen og styrketrening med kettlebells. Så er det igjen tid for mat og en teori-del om styrketrening.
Samlingen avsluttes med grilling og sosialt samvær ved Flinthallen. Der blir det også konkurranser og premieutdeling etter lagtempoet.
Her er litt mer konkret om programmet:
Fredag 27.05:
Kl. 1700 – 1800 Trening med Friskis & Svettis
Kl. 1800 – 1915 Håndballtrening
Kl. 1930 – 2100 Gyrid Beck Solberg – Team utvikling à Positiv tenkning og felles ansvar for prestasjoner og resultater.
Lørdag 28.05:
Kl. 0900 Oppmøte ved Flinthallen med sykkel og hjelm
Kl. 0915 Start lagtempo – sykling med innlagte poster
Kl. 1115 Brødmat med pålegg og drikke
Kl. 1130 – 1400 Klatring i vegg og Kettlebell-trening med Andre Slaattelid på Bakkenteigen
Kl. 1430 – 1530 Teori styrketrening på Bakkenteigen + frukt, nøtter og havregrøt
Kl. 1600 – 1800 Grilling og sosialaktivitet med konkurranser ved Flinthallen samt premieutdeling